Gemeinsam in der Gruppe werden wir uns in Bewegung bringen, während unsere charmanten Alpakas für eine extra Portion gute Laune sorgen.

Egal, ob Du bereits sportlich bist oder erst anfangen möchtest – unser Programm ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Während Du etwas für Körper und Seele tust, stehen die Alpakas an Deiner Seite und sorgen für unvergessliche Momente.

Der Kurs dauert ca. 60 Minuten und ist in drei Teile aufgeteilt: Aktivierung - Entspannung - Achtsamkeit.

Mitzubringen: eine Matte, Handtuch, evtl. ein kleines Kissen und etwas zum Trinken.

1. Wir steigen ein mit einer dynamischen Sequenz, um deinen Puls in Gang zu kriegen. Du kannst dich im ersten Teil richtig auspowern. Natürlich werden auch immer weniger anspruchsvolle Alternativübungen angeboten – je nach Fitnesslevel.
2. Anschließend wechseln wir in einen ruhigeren Modus, der weniger Ausdauer aber dafür mehr die Muskelkraft beansprucht. Hier wirst Du die ein oder andere Yogaübung finden.
3. Im Dritten und letzten Teil geht es darum Deinen Puls und Herzschlag soweit herunterzufahren, dass Du die überwiegend liegenden Sequenzen genießen kannst. In diesem Teil steht die Achtsamkeit im Vordergrund. Hier kommt das Kopfkissen ins Spiel.

Durchgeführt wird der Kurs von Sylvia Hänseroth. Sport und Tiere begleiten sie schon fast ihr ganzes Leben, angefangen beim Reiten bis hin zum Studium der Ernährungs- und Sportwissenschaften.

Beruflich kümmert sich Sylvia um Masterstudierende an einer Hochschule in Baden-Württemberg.

Ihr Ziel ist es, Dir mit dem Fitness- und Achtsamkeitskurs mehr Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen.

Im Anschluss könnt ihr gerne noch auf unserer Alpaka-Bank ausruhen und Antworten über unsere Tiere bekommen oder im Hofladen noch Produkte vom Alpaka erwerben.